Хроническая усталость – одна из проблем современного человека. К сожалению, вряд ли какое косметическое средство поможет вам скрыть следы недосыпания. Сегодня мы постараемся избавиться от данного недуга несколько другими способами.
Запомните, что смотреть по утрам фильмы и пить кофе вовсе не обязательно, существуют более действенные методы. Естественно, лучше всего поможет крепкий здоровый сон, это первый фактор, влияющий на самочувствие человека. Все же не каждый из нас может отложить дела и просто поспать вдоволь. В таком случае на помощь приходят другие методы решения вопроса.
Перед сном лучше всего принимать ванну, но не с обычной водой. Возьмите всего один лимон, и разрежьте его на дольки. Заметьте, что делать это нужно заранее, ведь дольки лимона должны настояться в теплой воде в течение двух – трех часов. За это время вы вполне успеете посмотреть кино или сделать все домашние дела. Итак, готовый раствор выливаем в ванну, причем температура воды должна быть примерно 39 градусов. Теперь можно смело забираться в воду минут на двадцать – тридцать и наслаждаться покоем.
Есть еще один вариант, который поможет вам избавиться от усталости при помощи ванны. Сейчас необходимо взять два апельсина, вымыть их и снять кожуру. Далее необходимо высушить плоды и измельчить их, а затем залить двумя ложками подсолнечного масла. Стоит отметить, что отлично подходит оливковое масло. Полученную смесь вы можете добавлять в ванну, заполненную теплой водой. Поверьте, ароматная смесь поможет вам расслабиться и забыть о своих заботах.
Перед сном, конечно, можно посмотреть фильмы online, но не всегда это помогает уснуть. Очень большое влияние на наш организм оказывает питание. Так, если пища человека не сбалансирована, то и спать он будет неспокойно. Это значит, что свой ежедневный рацион нужно наполнить витаминами и минеральными веществами.
Если говорить о продуктах, то отлично помогает пополнить запас энергии банан, а ананасы могут стимулировать обмен веществ. Кроме того, для сердечной деятельности очень полезны помидоры, морковь богата витамином А, поэтому стимулирует обновление клеток.
Если вы сварите в воде картофель в кожуре, то можете пить раствор по три раза в день. Такой напиток поможет взбодриться и даст заряд энергии на весь день.
В качестве вывода мы хотим добавить, что наполнить свой рацион можно и специальными витаминами, которые продаются в аптеках. Естественно, увлекаться с этим не стоит, но в качестве профилактики витаминные комплексы очень даже полезны.
Удачи!
